Sobreviure en la ment o viure en el cor – Recupera el teu poder!

Formació orientada a totes les persones curioses que vulguin conèixer com funciona la nostra eina més important i poderosa, el nostre cos, la nostra casa, i vulguin aprendre com aquest autoconeixement del cos, la manera de pensar i de gestionar les emocions, és essencial per recuperar el nostre poder i com això influencia molt positivament a la vida, a la relació amb un mateix i amb els altres.

Aprendrem com funcionem com a «éssers» i com a «humans», que no és el mateix! com ens relacionem i gestionem les nostres ments, les nostres emocions i el nostre cos.

Vivim desconnectats del nostre cos, compartirem els motius que ens han portat a aquesta desconnexió i com poder fer per tornar a habitar el cos i el nostre cor. Sobrevivim en un univers mental en què només sabem utilitzar la ment de la nostra personalitat ferida i traumatitzada que com a “humans” ens limita i ens manté en estats de por, culpa i manca d’autoestima. Podem viure en aquest univers mental però utilitzant la ment il·limitada del nostre “ésser”. Aquest viatge de la ment limitada a la ment il·limitada només és possible si tenim la voluntat, el coratge i la determinació de tornar a habitar el nostre cos i a escoltar les nostres emocions allotjades al nostre cor.

Com es desenvolupen les sessions?

Aquesta formació es’impartirà únicament en format on-line a través de la plataforma Zoom.

Es dividirà en els següents cuatre blocs, que tindran una durada de dues hores cadascun:

• Coneixem com funcionem?
• La ment
• Les emocions
• El cos

En cada trobada donarem un espai per introduir conceptes de psicoeducació, explorarem junts pràctiques i dinàmiques de meditació guiada per tal d’aprendre a observar la ment (meditació o mindfulness), a observar les emocions (consciència emocional o heartfulness) i a observar el cos (consciència corporal o bodyfulness), per tal d’aprendre a situar-nos més enllà de la ment, més enllà de les emocions i més enllà del cos, és a dir, aprendre a situar-nos en el Ser.

Tant els pensaments com les emocions es viuen al cos, observar el nostre cos ens ajudarà a estar més atents a l’activitat de la nostra ment i a les emocions que hi circulen. «Necessitem el cos per donar sentit a conceptes tan abstractes com la tristesa o l’alegria». Com ja hem dit, es pot aprendre a observar i escoltar el cos també a través de la meditació i concretament a través de la meditació en moviment gràcies a la pràctica del silenci i a tècniques de relaxació, consciència i harmonització corporal.

Per sort, cada cop hi ha més estudis neurocientífics que demostren els beneficis de la meditació. Un descobriment important ha estat “l’increment de l’ínsula en meditadors”, ja que aquesta ha estat “catalogada com l’àrea del cervell més involucrada en la idea de nosaltres mateixos, del jo”, a més de ser “clau en el procés d’observar-nos a nosaltres mateixos, a la metacognició». Al cap de pocs dies de practicar tècniques de meditació sembla que el cervell és capaç de modificar les seves estructures internes a favor del nostre benestar, «reorganitza els mecanismes neuronals de la idea que tenim de nosaltres mateixos, ens fa canviar».

És justament aquesta possibilitat de canvi allò que ens dóna l’esperança de poder modificar la nostra manera de relacionar-nos amb el nostre cos i, com a conseqüència, la nostra manera de relacionar-nos amb els nostres pensaments i les nostres emocions. Poder prendre distància i situar-nos com a espectadors i observadors de tot el que passa al nostre cos ens permet recuperar el nostre poder personal, ser menys esclaus dels nostres pensaments i viure menys segrestats per les nostres emocions.

(Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón, Judit Mateu, Hakabooks, 2023, pàg. 120)

Dedicarem un temps al final per compartir, de manera voluntària, consultes, preguntes i reflexions.

Per a què et pot servir aquesta formació?

• Per conèixer com funciona el teu cos, el receptacle on es generen els teus pensaments, s’hi instal·len creences i on vius les teves emocions.
• Per aprendre com funcionen les ments, en tenim més d’una! i les diferents naturaleses de les teves emocions.
• Per aprendre que més enllà de la teva part “humana” existeix el teu “Ser”, aquesta dimensió essencial que habita al teu cor.
• Per entendre que no és el mateix gestionar els teus pensaments i emocions des de la teva part únicament “humana” que fer-ho des del teu “Ser”.
• Per aprendre a observar els teus pensaments, les teves emocions i el teu cos, és a dir, aprendre a situar-te en la teva dimensió essencial, en el teu “Ser”.
• Per comprendre que no és el mateix manifestar des de la teva part “humana” que des del teu “Ser”.
• Per conèixer les regles del joc per viure, manifestar i cocrear des del cor, com un “Ser humà” complet, amb tot el teu poder de manifestació i creació, el teu potencial, la teva energia i la teva força vital.

A qui va dirigida aquesta proposta?

• A totes les persones curioses que vulguin conèixer com funciona el seu cos, el receptacle de la ment i les emocions, per aprendre a gestionar millor l’estrès i la incertesa, a prendre decisions més òptimes ia millorar la comunicació, amb l’objectiu de saber, conèixer i poder cuidar millor el propi benestar físic, emocional, mental, energètic i espiritual.
• A totes les persones que s’asseuen en un laberint mental sense sortida, que sentin la necessitat de tornar al cos de veritat, que vulguin reconnectar amb el cos i amb el cor, per poder sentir les emocions i tot allò que circula al seu cos i al seu cor.
• Especialment a totes aquelles persones que cuiden altres persones, sigui en l’àmbit educatiu, sociosanitari, terapèutic, psicològic i de la salut en general i/o que estan en relació amb col·lectius de persones en situació de vulnerabilitat psicoemocional com pot ser el cos judicial, policial, bombers, etc…on és necessari i es requereix que la persona que acompanya i sosté altres persones cuidi també el seu propi benestar a tots els nivells, sobretot emocional.
• A totes aquelles persones que vulguin conèixer com recuperar el seu poder personal, la seva autonomia emocional, la seva energia i força vital i la seva capacitat de creació i manifestació del seu propòsit vital.