Volver al cuerpo y al corazón

Como cuento en mi libro «Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón», Editorial Hakabooks (2023), somos Seres humanos que no recordamos que nacimos como Seres, y que durante los primeros años de nuestra vida tuvimos que aprender a ser humanos.

Este proceso de aprendizaje y adaptación que hemos transitado para aprender a sobrevivir como humanos ha sido doloroso y muchas veces traumático, pues lo hemos sobrevivido como hemos podido, muy sol@s y a costa de tener que renunciar a nuestro Ser hasta olvidar que somos Seres, es decir, olvidar que además de nuestra parte humana, tenemos una dimensión esencial.

Nuestro cuerpo nos ha ayudado de manera muy inteligente y sabia a sobrevivir a este dolor emocional y a estas experiencias que seguramente vivimos como traumáticas ¿Cómo? Desconectando del dolor emocional ¿Cómo? Congelándose ¿Porqué? Porqué no pudimos o no supimos pedir ayuda, o si la pedimos no la recibimos. Además no podíamos huir (éramos dependientes) ni luchar (teníamos las de perder), éramos demasiado pequeños. Ni nuestro cuerpo ni nosotros podíamos cambiar las experiencias dolorosas y/o traumáticas que vivimos. La única salida que encontró nuestro cuerpo fue anestesiarse ¿Para qué? Para no sentir el dolor emocional.

Esta desconexión de nuestro cuerpo, nos desconectó no solamente del dolor emocional, sino también de todo lo bueno que alberga nuestro cuerpo, entre otras cosas, de nuestro corazón y de nuestro Ser, con toda su luz y su amor incondicional.

Desconectamos del dolor y de nuestra dimensión esencial, olvidando nuestros traumas y nuestro Ser. Esto fue un mecanismos inteligente que de pequeños nos ayudó a sobrevivir en la mente, y que de adultos también nos ayuda a sobrevivir en la mente pero no nos ayuda a vivir en el corazón.

Te invito a hacer un viaje de vuelta al cuerpo para aprender a vivir en el corazón, un viaje de 10 sesiones P-ROC© de relajación, armonización, conciencia y alquimia corporal, en las que te voy a acompañar a despertar tu cuerpo, codificándolo de nuevo y dándole permiso, las condiciones y la información necesaria para que emerja y se haga visible todo lo que circula en él, emociones, pensamientos, creencias, sensaciones, imágenes, recuerdos,…para aprender a observarlo, escucharlo, sentirlo, aceptarlo y sostenerlo de la manera más compasiva, bondadosa y amorosa posible, con el objetivo de volver a habitar el cuerpo, sentir y recordar que el cuerpo es un buen lugar donde estar, donde también puedes encontrar momentos de mucho bienestar, y el corazón un buen lugar donde vivir.

¿A quien va dirigida esta propuesta?

A todas las personas que quieran mejorar su bienestar físico, emocional, mental, energético y espiritual, que sientan la necesidad de volver al cuerpo de verdad, que quieran reconectar con su cuerpo y con su corazón, para poder sentir las emociones y todo lo que circula en su cuerpo y en su corazón.

Especialmente a todas aquellas personas que cuidan a otras personas sea en el ámbito educativo, socio-sanitario, terapéutico, psicológico y de la salud en general y/o que están en relación con colectivos de personas en situación de vulnerabilidad psico-emocional como puede ser el cuerpo judicial, policial, bomberos, etc…donde es necesario y se requiere que la persona que acompaña y sostiene a otras personas cuide también su bienestar a todos los niveles, sobre todo emocional.

¿Cómo se desarrollan las sesiones?

Las sesiones tienen una duración de 90 minutos y contemplan un espacio para que cada participante pueda compartir de manera voluntaria al inicio y al final, un espacio en el que voy a compartir conocimiento y reflexiones del libro «Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón» y un espacio para la práctica de la meditación en movimiento guiada solamente con la palabra, cuidando la frecuencia, la vibrazón y la voz para acompañarte a vivir una serie de movimientos y experiencias de relajación, armonización, conciencia, despertar y alquimia corporal, basadas en el Método de Liberación de las Corazas (MLC©) y otras técnicas de conciencia sensorial, visualización, diálogo con el inconsciente, imaginación activa, así como técnicas energéticas y de escucha, liberación, integración, procesamiento y sanación del trauma, que te permitirán entrar en un estado profundo de mindfulness sostenido para poder observar y sostener, esta vez de manera diferente, en un espacio seguro, un entorno de confianza y acompañada por mi y por el grupo, todo lo que tu cuerpo te vaya mostrando y tenga la necesidad de liberar.

¿Qué necesitas saber de antemano para poder inscribirte a estas sesiones?

No necesitas experiencia previa ni es obligatorio haber leído el libro, si bien se recomienda hacerlo. Está disponible en papel y en digital, puedes solicitármelo a mi directamente o acceder a él a través del enlace que te dejo más abajo.

¿Qué material se necesita para participar en las sesiones?

Es necesario vestir con ropa cómoda y disponer del material específico para seguir la parte práctica (esterilla, pelotas de espuma, pelotas de tenis, dos palos y un saquito de semillas). Si se realizan las sesiones presenciales, se puede adquirir opcionalmente el material para uso personal o utilizar el material disponible en la sala. Si se realizan las sesiones on-line, es necesario disponer del material en casa para realizar los movimientos (se te darán las instrucciones del material que necesitarás en el momento de realizar la inscripción).

¿Qué beneficios te aportan estas sesiones?

Estas sesiones te ayudarán a parar, a relajarte, a bajar las revoluciones de tu día a día, a dedicarte un tiempo para ti, a aprender a poner atención y conciencia en tu respiración, a calmar tu mente para conectar de nuevo con tu cuerpo y con tu corazón y por lo tanto a aprender también a vivir con mayor conciencia corporal.

¿Qué beneficios te aporta una mayor conciencia corporal?

Como dice Nazareth Castellanos, en su libro Neurociencia del cuerpo (Editorial Kairós): «El cuerpo sabe lo que la mente todavía no se ha dado cuenta». Es decir, que una mayor conciencia corporal te ayudará a anticiparte a lo que está pasando dentro y alrededor de ti, en tu interior y en tu entorno, es decir, te ayudará a escuchar tus emociones y las de l@s demás, y por lo tanto a tomar mejores decisiones, a calmar tu mente y la de l@s demás y por lo tanto a gestionar mejor el estrés y la incertidumbre, a empatizar más y mejor contigo misma y con l@s demás y por lo tanto a comunicarte mejor, en definitiva, te ayudará a relacionarte mejor contigo mism@ y con l@ demás, a recuperar tu poder personal, tu fuerza y ​​energía vital para poder liderar y cocrear mejor tu vida, tanto a nivel personal como profesional (tu negocio, tu equipo y tu empresa).

Horario: Miércoles de 12.00h a 13.30h o de 19.00h a 20:30h

Las sesiones se desarrollan en formato presencial en Casa Karuna (www.casakaruna.org) y online simultáneamente.

Fecha de las sesiones gratuitas de prueba: miércoles 2 de octubre de 11.30h a 13.30h o de 19:00h a 21:00h

Fechas del ciclo trimestral de 10 sesiones semanales: del 9 de octubre al 18 de diciembre de 2024 (el 23 de octubre no hay sesión).

Precio de todo el ciclo trimestral: 210€ (180 € para inscripciones antes del 4 de octubre).

Imprescindible confirmar asistencia por las sesiones presenciales (grupo reducido de máx. 8 personas) y para obtener el ID de Zoom en el caso de las sesiones on-line.

Para inscripciones nuevas es necesaria entrevista previa de 30 minutos.

Guía las sesiones Judit Mateu utilizando mis conocimientos y experiencia como terapeuta psico-somato-emocional diplomada en el Método de Liberación de las Corazas -MLC©-, como sanadora, activadora y armonizadora energética diplomada en Armonización Energética Anschma©, Terapias Esenias y facilitadora del Método Melchizedek©, especializada y formada en técnicas de diálogo con el inconsciente y de la imaginación activa (Imágenes de Transformación -IT©-), y especializada y formada en técnicas de integración y procesamiento del trauma como el Brainspotting© y el Método Aleceia©.