Sesiones semanales de Movimiento Consciente P-ROC®

Volver al cuerpo para vivir en el corazón

Como cuento en mi libro Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón (Editorial Hakabooks, 2023), somos Seres humanos que no recordamos que nacimos como Seres, y que durante los primeros años de nuestra vida tuvimos que aprender a ser humanos.

Este proceso de aprendizaje y adaptación que todos hemos transitado para poder sobrevivir como humanos muchas veces ha sido doloroso y, en algunos casos, traumático. Lo hemos sobrevivido como hemos podido, muchas veces muy sol@s y a costa de algo muy profundo: renunciar temporalmente a nuestro Ser hasta olvidar que somos Seres.

Es decir, olvidar que además de nuestra dimensión humana existe en nosotros una dimensión esencial.

Nuestro cuerpo, de manera profundamente inteligente y sabia, nos ha ayudado a sobrevivir a ese dolor emocional y a esas experiencias que vivimos como traumáticas.

¿Y cómo lo ha hecho?

Desconectando del dolor emocional.

Cuando éramos pequeñ@s muchas veces no pudimos pedir ayuda o, si la pedimos, no la recibimos. Tampoco podíamos huir —porque éramos dependientes— ni luchar —porque teníamos las de perder—.

Nuestro cuerpo no podía cambiar esas experiencias.

Así que encontró una salida profundamente sabia: anestesiarse para no sentir el dolor emocional.

Sin embargo, esta desconexión no nos desconectó solo del dolor. También nos desconectó de todo lo bueno que alberga nuestro cuerpo: de nuestra vitalidad, de nuestra sensibilidad, de nuestro corazón… y también de nuestra dimensión esencial.

Es decir, al desconectarnos del dolor, también olvidamos nuestro Ser.

Este mecanismo fue profundamente inteligente cuando éramos niñ@s, porque nos ayudó a sobrevivir. Pero cuando somos adult@s, ese mismo mecanismo muchas veces nos mantiene atrapad@s en la mente.

Por eso hoy muchas personas sobreviven en la mente, pero no viven en el corazón.

Volver al cuerpo para recordar qué eres

Las sesiones de Movimiento Consciente P-ROC® nacen como una invitación a realizar ese viaje de regreso. Un viaje de vuelta al cuerpo. Un viaje para recordar que el cuerpo no es un lugar peligroso, sino un lugar donde volver a habitar, donde sentir, escuchar y recordar. Recordar que el cuerpo puede volver a ser un buen lugar donde estar. Y que el corazón puede volver a ser un buen lugar donde vivir.

Desde el enfoque P-ROC®, el cuerpo no es solo un cuerpo físico: es el lugar donde se encuentran nuestra dimensión humana y nuestra dimensión esencial. Cuando volvemos al cuerpo con presencia, abrimos un camino para que el humano pueda reencontrarse con el Ser. Por eso el cuerpo se convierte en un portal. Un portal que nos permite pasar de sobrevivir en la mente a vivir en el corazón.

El ciclo de este trimestre

Liberar el canal del cuerpo: los siete chakras

En este ciclo trabajaremos a través de siete sesiones, cada una dedicada a despertar y liberar uno de los siete chakras principales. Los chakras pueden entenderse como centros de energía, información y conciencia que conectan nuestro cuerpo físico con nuestras dimensiones emocionales, mentales y energéticas. Cuando estos centros se encuentran bloqueados o contraídos —muchas veces a causa de las experiencias que hemos vivido—, nuestra energía vital no puede circular libremente.

Durante este ciclo trabajaremos para:

• despertar el cuerpo

• liberar tensiones profundas

• abrir y armonizar los siete chakras

• restablecer el flujo de energía en el cuerpo

• activar el canal que conecta cielo y tierra en nosotros

Es decir, permitir que la energía pueda circular desde la tierra hacia el corazón y desde el corazón hacia nuestra dimensión esencial.

Para acompañar este proceso, además del movimiento consciente, incorporaremos el trabajo con el sonido y la vibración, utilizando la voz como una herramienta natural de liberación y regulación del cuerpo. El sonido permite movilizar emociones, desbloquear tensiones y activar vibracionalmente distintos centros energéticos del cuerpo, facilitando que lo que está retenido pueda empezar a moverse y transformarse.

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas personas que sientan la necesidad de volver al cuerpo de verdad. Personas que desean mejorar su bienestar físico, emocional, mental, energético y espiritual, y que sienten que el cuerpo puede ser un camino para reconectarse consigo mismas.

Especialmente está dirigido a personas que acompañan o cuidan a otras personas:

• profesionales del ámbito educativo

• profesionales socio-sanitarios

• terapeutas y psicólogos

• profesionales de la salud

• personas que trabajan con colectivos en situación de vulnerabilidad

• profesionales del ámbito judicial, policial, de emergencias o bomberos

En todos estos ámbitos, acompañar a otras personas requiere una gran capacidad de sostén emocional. Por eso es esencial que quien acompaña pueda también cuidarse a sí mism@ y a su propio cuerpo.

¿Cómo se desarrollan las sesiones?

Las sesiones tienen una duración de 75 minutos y contemplan tres momentos:

1. Espacio de llegada y compartir (voluntario)

Un momento para aterrizar, escucharnos y compartir cómo llega cada persona.

2. Práctica guiada de meditación en movimiento

La práctica se guía a través de la palabra, cuidando especialmente la frecuencia, la vibración y la calidad de la voz para acompañar el movimiento del cuerpo. A través del movimiento, la respiración, el sonido y la conciencia corporal se propone una serie de experiencias de:

• relajación

• armonización

• despertar corporal

• conciencia sensorial

• alquimia corporal

El trabajo se inspira principalmente en el Método de Liberación de las Corazas (MLC©) y se complementa con herramientas como:

• visualización

• imaginación activa

• diálogo con el inconsciente

• técnicas energéticas

• técnicas de procesamiento e integración del trauma (Brainspotting©, Modelo Aleceia©, entre otras)

Todo ello permite entrar progresivamente en un estado profundo de presencia y conciencia corporal, en el que cada persona puede observar y sostener aquello que su cuerpo necesite mostrar.

3. Espacio de integración y compartir (voluntario)

Un momento para recoger lo vivido y permitir que el cuerpo empiece a integrar la experiencia.

¿Necesitas experiencia previa?

No necesitas experiencia previa ni es obligatorio haber leído el libro, aunque se recomienda hacerlo. El libro Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón está disponible en papel y en digital.

Material necesario

Para participar en las sesiones es necesario:

• ropa cómoda

• esterilla

• pelotas de espuma

• pelotas de tenis

• dos palos

• saquito de semillas

En las sesiones presenciales podrás utilizar el material de la sala o adquirirlo para uso personal. En las sesiones online recibirás las indicaciones del material necesario al realizar la inscripción.

Beneficios de las sesiones

Estas sesiones te ayudarán a:

• parar y bajar el ritmo del día a día

• relajar el cuerpo y regular el sistema nervioso

• dedicarte un tiempo para ti

• desarrollar mayor conciencia corporal

• reconectar con tu respiración

• calmar la mente

• reconectar con tu cuerpo y con tu corazón

Como explica Nazareth Castellanos en su libro Neurociencia del cuerpo:

«El cuerpo sabe lo que la mente todavía no se ha dado cuenta».

Desarrollar conciencia corporal nos ayuda a escuchar mejor lo que ocurre dentro de nosotros y en nuestro entorno, permitiéndonos tomar decisiones más alineadas, gestionar mejor el estrés y relacionarnos con mayor presencia con nosotros mismos y con los demás.

Formato

Las sesiones se desarrollan presencialmente en Casa Karuna (www.casakaruna.org) y online simultáneamente.

Fechas del ciclo

📅 Del 9 de abril al 21 de mayo de 2026 (a excepción de la sesión del 23 de abril que se realizará el 21 de abril)

7 sesiones semanales

🕒 Martes de 14:15 h a 15:30 h

🕒 Jueves de 19:15 h a 20:30 h

Precio

Ciclo completo (7 sesiones): 125 €

Plazas presenciales limitadas a 8 personas. Es imprescindible confirmar asistencia para las sesiones presenciales o solicitar el ID de Zoom para las sesiones online. Para nuevas inscripciones se realizará una entrevista previa de 30 minutos.

Quién guía las sesiones

Las sesiones están guiadas por Judit Mateu Cochs, creadora del Universo P-ROC® (Universo para recordar tu origen creador). Terapeuta psico-corporal y energética formada en el Método de Liberación de las Corazas (MLC©), Armonización Energética Anschma©, Terapias Esenias, Imágenes de Transformación (IT©), Brainspotting© individual y grupal,  Modelo Aleceia© de procesamiento, integración y sanación del trauma, y es facilitadora certificada del Método Melchizedek©. Integra estas herramientas dentro del Universo P-ROC®, un espacio para explorar de diferentes maneras el viaje de regreso al cuerpo para recordar nuestro origen creador.