Te propongo calmar tu mente, calmar tu voz interior a través de la meditación guiada (MeGui), de la meditación en movimiento (MeMov) y de los retiros (grupal o individual) para poder contactar con la respiración, con tus emociones y convertirte en observador@ y/o testigo de tus pensamientos.

La práctica de la meditación te ayudará a observar y reconocer esa voz interior, este diálogo contigo mism@ y te ayudará a aprender a separarse de ella situándote como observador@ de tus pensamientos, de tus emociones y de todo lo que pasa en tu interior. La atención plena en la respiración te ayudará a contactar y a estar disponible con y en el momento presente, a contactar y estar disponible con y en el aquí y el ahora y a estar más disponible para ti y para las personas de tu entorno.

La práctica de la meditación en movimiento (MeMov) te permite estar contigo mismo@ dejándote acompañar por diferentes ritmos musicales y canciones que te ayudarán a no poner atención por un ratito a los pensamientos y la actividad mental, te ayudarán a liberar las tensiones del día, a sentir como estás, a conectar con tu esencia y a integrar la experiencia del momento sin juicio, con aceptación y amor en relación a lo que surja y sobre todo en relación contigo mismo@.

La propuesta de retiro grupal de 2 a 4 días de duración, en régimen residencial. Retiro para disfrutar de tiempo para conectar con tu cuerpo y tus emociones practicando movimientos corporales siguiendo el Método de Liberación de Corazas (MLC©), tiempo para calmar la mente gracias a la meditación guiada y meditación en movimiento, a los paseos en la naturaleza y a los momentos de silencio, tiempo para conectar con tu esencia y redescubrir quién eres, con atención a los sueños, tratamientos energéticos y tratamientos con cristales y tiempo para descansar, alimentar, unificar y armonizar las dimensiones de tu ser para reencontrar el silencio, la calma y la energía vital.

La propuesta de retiro individual en Casa Karuna de La Floresta, en el entorno del Parque Natural de Collserola, te ofrece la posibilidad de unos días de silencio, calma, diálogo, reconocimiento y reconexión contigo mism@, con acompañamiento opcional por mi parte durante la estancia del retiro.

El objetivo de todo ello es poder ser capaz de llevar este estado meditativo a tu cotinianidad, mantener este estado de presencia en todos tus actos por pequeños que sean y en la relación contigo mism@ y con los demás, para poder vivir y estar disponible en el momento presente, que es el único que existe.