Tiempo para calmar tu mente

“Si, necesitamos la mente y el tiempo para funcionar en el mundo, pero llega un momento en que se apropian de nuestras vidas y es entonces cuando se instala la disfunción, el dolor y el sufrimiento”, Eckart Tolle

Nuestra mente nos habla constantemente, es una voz interior con quien estamos continuamente dialogando. Es importante darse cuenta que nosotros no somos esta voz interior, no somos lo que pensamos, nosotros somos quien escucha esta voz, somo quien piensa. La actividad mental aparece para protegernos del dolor emocional. Se crea un círculo vicioso entre pensamiento y emoción. Contactar con las emociones, hacerlas conscientes y poder liberarlas nos ayuda a encontrar un vínculo entre éstas y los pensamientos inconscientes.

Te propongo calmar tu mente, calmar tu voz interior a través de la meditación guiada y de los retiros (grupal o individual) para poder contactar con la respiración, con tus emociones y convertirte en observador y/o testigo de tus pensamientos.

La práctica de la meditación te ayudará a observar y reconocer esa voz interior, este diálogo contigo mismo/a y te ayudará a aprender a separarse de ella situándote como observador/a de tus pensamientos, de tus emociones y de todo lo que pasa en tu interior. La atención plena en la respiración te ayudará a contactar con el momento presente, con el aquí y el ahora. Las sesiones son grupales de periodicidad semanal. Se aconseja paralelamente la práctica diaria en casa a título individual.

La propuesta de retiro grupal también incorpora propuestas de actividades individuales, de 3 a 5 días de duración, en régimen residencial. Retiro para disfrutar de tiempo para conectar con tu cuerpo y tus emociones practicando movimientos corporales siguiendo el Método de Liberación de Corazas (MLC ©), tiempo para calmar la mente gracias a la meditación, a los paseos en la naturaleza y en los momentos de silencio, tiempo para nutrir el alma con atención a los sueños y tratamientos de Armonización Energética Anschma © y tiempo para descansar, alimentarse, unificar y armonizar las dimensiones de tu ser para reencontrar la calma y la energía vital.

La propuesta de retiro individual en el espacio Tempspertu de La Floresta, en el entorno del Parque Natural de Collserola, te ofrece la posibilidad de unos días de calma, diálogo, reconocimiento y reconexión contigo mismo/a, con acompañamiento opcional por mi parte durante la estancia del retiro.

Propuestas

Práctica de la meditación

Sessiones de relajación y meditación en grupo

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Retiro individual

Retiro individual en el espacio Tempspertu, en La Floresta, en el entorno del Parque Natural de Collserola, para regalarte unos días de calma, diálogo, reconocimiento y reconnexión contigo mismo/a, con acompañamiento opcional por mi parte durante la estancia del retiro.

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Retiro grupal

Retiro grupal en verano de 3 a 5 días, en régimen residencial en un entorno especial para descansar, para conectar con tu cuerpo y tus emociones, para calmar la mente gracias a la meditación, a los paseos en la naturaleza y a los momentos de silencio y para nutrir el alma con atención a los sueños y tratamientos de Armonización Energética Anschma©.

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