Retiro de un día en Casa Karuna, en un entorno privilegiado como es el Parque Natural de Collserola, para desconectar de la rutina, hacer algo diferente, descansar, conectar contigo y con la naturaleza, para salir del permanente ruido exterior que te mantiene ocupado, distraído y desconectado de tu «silencio interior», de tu verdadera esencia, fuerza y energía vital.
Programa basado en dinámicas para ayudarte a conectar con la respiración, con tu cuerpo y tus emociones, para vivir el momento presente, aquí y ahora, para estar plenamente disponible para ti y para los que te rodean.
En este retiro nos focalizaremos en:
- La mente: cómo aprender a calmar el cerebro para calmar la mente
- Las emociones: cómo aprender a vivir en el cuerpo y en el corazón para escuchar las emociones
Y practicaremos la meditación (mindfulness), la conciencia emocional (heartfulness) y la conciencia corporal (bodyfulness) para aprender a:
- calmar la mente, reducir el estrés, la ansiedad y gestionar mejor los momentos de incertidumbre
- escuchar el cuerpo y las emociones para mejorar la toma de decisiones en nuestra vida personal/familiar/profesional y la comunicación con nosotros mismos y con los demás
Habrá espacios de integración para el silencio, el descanso, los paseos a la naturaleza, la creatividad a través del baile y del dibujo, mandalas,…
Fecha: 15 junio 2024
Horario: 10h – 18h
Se requiere una entrevista online de 20 min. previa al retiro para conocer la demanda y necesidades de cada participante.
Se recomienda leer el libro «Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón», Judit Mateu, Editorial Hakabooks (2023).
Puedes saber más sobre Casa Karuna visitando estos enlaces:
Puedes leer más sobre conciencia corporal en mi blog personal: