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SUMMARY:Retiro septiembre: Volver al cuerpo...volver al corazón
DESCRIPTION:Retiro a Casa Karuna\, en un entorno privilegiado como es el Parque Natural de Collserola\, para desconectar de la rutina\, hacer algo diferente\, descansar\, conectar contigo y con la naturaleza\, para salir del permanente ruido exterior que te mantiene ocupado\, distraído y desconectado de tu «silencio interior»\, de tu verdadera esencia\, fuerza y energía vital. \nPrograma basado en dinámicas para ayudarte a conectar con la respiración\, con tu cuerpo y tus emociones\, para vivir el momento presente\, aquí y ahora\, para estar plenamente disponible para ti y para los que te rodean. \nEn este retiro nos focalizaremos en: \n\nLa mente: cómo aprender a calmar el cerebro para calmar la mente\nLas emociones: cómo aprender a vivir en el cuerpo y en el corazón para escuchar las emociones\n\nY practicaremos la meditación (mindfulness)\, la conciencia emocional (heartfulness) y la conciencia corporal (bodyfulness) a través del Método de Liberación de las Corazas (MLC©) para aprender a: \n\ncalmar la mente\, reducir el estrés\, la ansiedad y gestionar mejor los momentos de incertidumbre\nescuchar el cuerpo y las emociones para mejorar la toma de decisiones en nuestra vida personal/familiar/profesional y la comunicación con nosotros mismos y con los demás\n\nHabrá espacios de integración para el silencio\, el descanso\, los paseos a la naturaleza\, la creatividad a través del baile y del dibujo\, mandalas\,… \nSe requiere una entrevista online de 20 min. previa al retiro para conocer la demanda y necesidades de cada participante. \n\n\nPuedes descargarte el programa del retiro en este enlace: \nPROGRAMA RETIROSe recomienda leer el libro «Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón»\, Judit Mateu\, Editorial Hakabooks (2023). \nCOMPRAR EL LIBROPuedes saber más sobre Casa Karuna visitando estos enlaces: \nWEB CASA KARUNAVIDEO CASA KARUNAPuedes saber más sobre conciencia corporal y el Método de Liberación de las Corazas (MLC©) visitando mi bloc personal: \nIR AL BLOG
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